رفتن به مطلب
Added by Amir

fatii

میزان خواب مناسب برای سلامتی بدن از دوره نوزادی تا پیری

پست های پیشنهاد شده

 

ساعات و میزان خواب مناسب برای سنین نوزادی تا پیری

نوزاد تازه متولد شده زیر 3 ما :14 الی 17 ساعت.

 نوزاد 4 تا 11 ماهه :12 الی 15 ساعت.

 کودک 1 تا 2 ساله :11 الی 14 ساعت.

 کودک 3 تا 5 ساله :10 الی 13 ساعت.

 کودک 6 تا 12 ساله :9 تا 11 ساعت.

نوجوان 13 تا 17 ساله :8 تا 10 ساعت. نکته قابل توجه برای این دسته از افراد این است که به دلیل شرایط جسمی و روحی این رده سنی اصولا خواب با کمی تاخیر به بخش عمیق و اصلی خود می رسد به همین علت محاسبه زمان خواب در برخی افراد تغییرات کوچکی خواهد داشت.

 فرد بالغ 18 تا 25 سال :7 الی 9 ساعت.

نشانه های نداشتن خواب به میزان مناسب:

ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه و نداشتن 

ابتلا به اضافه وزن و مشکلات چاقی

خواب آلودگی در طول رانندگی

نوشیدن مداوم چای و قهوه برای رفع بی حالی

ودهها عارضه که موجب اختلال روحی روانی در فرد می شود

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
مهمان
این موضوع برای عدم ارسال قفل گردیده است.

درباره نودهشتیا

نودهشتیا اولین کتابخانه مجازی دانلود رمان میباشد که با هدف ترویج فرهنگ کتابخوانی و حمایت از نویسندگان فارسی زبان آغاز به کار کرده است و بیش از یک دهه است در راستای این اهداف در حال فعالیت و خدمت رسانی به هموطنان عزیز است.

امکانات اضافی

×